Een oefening in loslaten

Oefening

Daar waar werk aangeboden wordt, kan werkdruk ontstaan. Je hebt het gevoel dat het werk dat je aangeboden wordt, of het werk dat er ligt, uitgevoerd moet worden, terwijl dat eigelijk buiten je mogelijkheden ligt. De reden daarvoor kan erg simpel zijn. Misschien is er gewoon te veel werk voor het aantal uren dat jij per dag beschikbaar hebt om het af te krijgen.
Wat er kan gebeuren is dat jij je daar schuldig over voelt. Dat je er 's avonds over ligt te piekeren. Dat je harder gaat werken dan eigenlijk goed voor je is. Dat je moe wordt. Misschien ervaar je een sociale druk uit je omgeving om het werk af te krijgen. Misschien wil je wel voldoen aan je eigen beeld dat jij alles af krijgt. Allemaal factoren waardoor werkdruk en stress ontstaan.

Wat hierbij kan helpen, is loslaten. Ook in loslaten kun je jezelf oefenen. Stel nou eens dat al het werk dat naar je toe komt, of waarvan jij vindt dat je het moet doen, werk van de wereld is. Werk van de organisatie. Dat werk is niet van jou, maar van de wereld en je organisatie. Probeer dan eens in kaart te brengen hoe die wereld en je organisatie aan jou verschijnen. Je zou bijvoorbeeld kunnen werken met een zin als "het werk verschijnt aan mij als ..." en dan beschrijven hoe al dat werk dat op je ligt te wachten eruit ziet. Vervolgens kun je je beschrijving afsluiten met "... en dat is niet van mij, maar van mijn organisatie.".

Een voorbeeld hiervan zou kunnen zijn:

"Het werk verschijnt aan mij als 3 dossiers die afgehandeld moeten worden en die 3 dossiers zijn niet van mij, maar van mijn organisatie."

Hoe beter je deze oefening kan voelen (doe hem heel vaak met heel veel kleine dingen) hoe meer je in staat zult zijn dat werk ook daadwerkelijk los te laten.

Je kan ook allerlei varianten op deze oefening bedenken. Stel dat je bijvoorbeeld 's avonds in bed ligt te piekeren over je werk. Je kan dan bijvoorbeeld bedenken dat je werk niet van jou is, maar van je werktijd. Op dat moment kan je er immers toch niets aan doen. Je kan dan bijvoorbeeld werken met de zin:

"Het werk verschijnt aan mij als 2 klanten die nog teruggebeld moeten worden en die 2 klanten zijn niet van mij, maar van mijn werktijd."